バナナマン トマトダイエット

フジテレビで放送されているとんねるずのみなさんのおかげで”したっ”で「死ぬな・・・いや、死ぬね！」ダイエット〜日村マイナス10ｋｇへの道〜30日間のドキュメント」と題され、企画されたダイエット。きっかけは、番組の健康診断でバナナマン日村勇紀の血圧が血圧 上210 下132と異常に高かった事から、企画されました。

その時の体重は90.3�s、体脂肪率29.1％。日村さんの身長は172.1cm。この身長のBMI平均は65.16kgです。

この体重はどの程度普通の人より多いのでしょうか。BMIチェックで数値を入力してみました。

参照サイト：healthクリック

これを見てもわかる通り、標準より25.14キロも多い結果となっています。これは太りすぎですよね…東京医科大学茨城医療センター循環器内科・大久保　信司教授は「血圧がこのままだと死ぬかも」なんて事を言ったものだから日村勇紀は大慌てでびびりまくりです。

トマトダイエットとは、その名前の通りトマトを食べて痩せるダイエットです。勘違いしがちなのは、トマトしか食べたらだめなの？って思いがちなのですが、そうではありません。一日にトマトを2個程度・ミニトマトなら17個程度食べれば効果が出ると言われています。

何故トマトを食べると痩せるのか？その理由はトマトに含まれているリコピンに秘密があります。リコピンには脂肪を燃焼させる効果があり、トマトを含む料理を毎日食べればカロリーの吸収を抑える事が出来ます。どちらかというと、これ単体でするというよりジョギングなどと併用するのが効果的です。

最初は、とにかくトマトだ！という事で、毎日トマトだけを6個たべて過ごしていました。ですが、さすがに無理が出てきます。トマトだけだと味気もないですし飽きてきます。何より、今までバクバク好きなものを食べていた日村さんは立派な成人男子で多忙な人です。体力が持ちません。ですので、管理栄養士の鶴田麻里子先生（著書：カロリー置き換えダイエット）にトマトレシピを提供してもらい、毎日トマトを使った料理を（もちろん他の素材も使用可）食べる事に。

鶴田麻里子先生のレシピ一例

• トマトの肉詰め
• トマトの卵炒め
• ラタトゥイユ
• アクアパッツァ
• トマトときのこのハヤシライス
• トマトのネバネギ丼
• トマトリゾット
• トマトのおでん
• トマトの肉巻き
• チキントマト煮込み
• トマト主役のオムレツ
• トマトとバジルのパスタ
• トマトと鰹のおかずサラダ
• トマトハンバーガー
• 鮭のトマトあんかけ
• トマトポトフ

など、どれもこれも普通に美味しそうなものばかり。店に出しても通用しそうです。日村さんも美味い美味い！と本当に美味しそうにバクバク食べていました。体重も順調に減る毎日。ですが、何日か続けてくるとトマトの効果もストップ。ここから運動もあわせてする事に。そうすると、体重もまた順調に減りだし12キロの減量に成功しました！トマトダイエットのコツは運動と合わせる事だった様です。トマトだけでも効果がありますが、食事・運動などと合わせられるのがこのダイエットのいい所ですね。

正面から見ても、お腹のがへこんでいるのがよくわかりますが…

横から見るとその違いは一目瞭然！別人の様です。

一ヶ月のトマトダイエットの結果は

体重：90.3ｋｇ→78.4ｋｇ

体脂肪率：29.1％→25.9％

しかし、血圧は下がらず…以上トマトダイエットの結果でした。